快乐释压 | 徐州市贾汪区人民医院成立“心理减压室”

在当前医疗环境下，由于医务人员工作时间长、工作强度大，面临较大的工作压力，容易导致其存在心理不良应激状态。徐州市贾汪区人民医院十分关注和重视医护人员心理健康，着力为医护团体创造更健康、更舒适的工作和成长环境，从而更好地为患者服务。为此，医院成立了心理减压室，同时心理科也提供心理咨询，切实为呵护广大医护人员心理健康提供释压平台和关爱服务。

心理减压室里配有多种运动器具，减压方式丰富多样。

可以动起来。运动是至今为止释放压力，改善焦虑，走出抑郁的最佳方法。在这里，你可以使用跑步机，一边跑步，一边播放喜爱的音乐，大汗淋漓之后释放压力，身心愉悦！乒乓球也是不错的选择，叫上你的搭档，在挥动球拍时，既可以放松心情又可以提高彼此之间的默契，在工作中更好地协作。

可以静下心。当身体心理完全放松的时候就会让心情变得非常愉悦，能够让情绪变得更加安定，负面的情绪也能够缓解，压力得以释放，如冥想、瑜伽等。

可以跳起来。如果你是赶潮流的人，也可以学做“刘畊宏女孩”，三五成群地做健身操，既锻炼身体，同时还能结交更多的朋友，开阔眼界。

还可以“打”起来。如果你想独自发泄，在这里，也可以帮你实现。充气宣泄球、充气宣泄柱就是你最好的发泄工具，通过击打让内心压抑的负面情绪得以宣泄，较快恢复平静心态。

作为医务工作者，工作压力过大是普遍现象，特别是新冠疫情防控期间，医护人员既要积极承担日常诊疗、护理工作，又要完成核酸采集及检验工作。“心理减压室”与心理科的心理辅导相结合，通过多种方式让医护理人员学会自我调整，消除负面情绪，保持良好的心态，以更加积极、乐观的情绪面对工作、生活，从而持续为广大市民提供更加优质的医疗护理服务。