今日秋分，阴阳相半最宜养生，推荐这些养生方法

秋分时节，养生要注意“秋冬养阴，保存阴气”。第一要收敛心神，早睡早起；第二要收敛津液，不宜激烈运动出汗。如果经常觉得脸部很干燥，我们可以用干洗的办法：双手搓热，然后针对脸部来搓；如果觉得皮肤很干燥，也可以用干洗的办法。上班一族经常用电脑、用手机，眼睛很干，这个时候可以搓热双手手掌，然后捂住双眼，轻轻地对整个眼睛来按摩，是非常舒服的。

应对秋分节气的气候变化，总体的原则就是要保津液，益气养阴防燥。过敏性鼻炎患者，可采用益气养阴开窍的办法，用桑叶、沙参、麦冬、百合等煮水饮用；眼睛干燥者，可选用麦冬、沙参、蕤仁肉、石斛等煮水饮用；失眠多梦者，可选用益气养阴安神的药膳方，如选用沙参、麦冬、酸枣仁（或桂圆肉）煮水饮用。